Fora do Tatame: Preparação Física para o Jiu-Jitsu
A prática do Jiu-Jitsu vai muito além dos treinos no tatame. Embora o foco principal seja o desenvolvimento das técnicas de luta, é fundamental que os praticantes dediquem tempo à preparação física fora do tatame. Segundo Eduardo Raschkovskys, especialista em Jiu-Jitsu e preparação atlética, treinar o corpo fora das sessões de Jiu-Jitsu é crucial para melhorar o desempenho, prevenir lesões e garantir um progresso contínuo na arte marcial.A preparação física adequada para o Jiu-Jitsu envolve uma combinação de exercícios que fortalecem os músculos, aumentam a resistência e melhoram a flexibilidade. O corpo precisa estar preparado para suportar a intensidade das lutas,…