lesão

O Jiu-Jitsu é um esporte exigente que desafia o corpo, especialmente as articulações e músculos. Prevenir e tratar lesões comuns, como dores no joelho e no ombro, é fundamental para manter um bom desempenho no tatame. Eduardo Raschkovsky, especialista em Jiu-Jitsu, destaca que o cuidado com o corpo deve ser uma prioridade para praticantes de todos os níveis, ajudando a prolongar a carreira esportiva e evitar interrupções nos treinos.Uma das principais estratégias de prevenção é o aquecimento adequado antes dos treinos e competições. Eduardo Raschkovsky recomenda exercícios de mobilidade para preparar as articulações e alongamentos dinâmicos que aumentam a flexibilidade. Aquecer o…