A Importância do Autocuidado para a Saúde Mental e o Bem-Estar
O autocuidado é essencial para manter a saúde mental equilibrada, especialmente diante das pressões do dia a dia. Pequenos hábitos diários podem fazer uma grande diferença na forma como lidamos com o estresse, prevenindo o esgotamento profissional e promovendo o bem-estar. Segundo Sandro Luiz Ferreira Silvano, especialista no tema, "o autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade para manter a produtividade e a qualidade de vida em equilíbrio".Uma das maneiras mais eficazes de praticar o autocuidado mental é estabelecer momentos de pausa ao longo do dia. Seja com pequenas meditações, leituras ou atividades relaxantes, reservar um tempo para si…
