
Estratégias para Prevenir o Esgotamento Profissional e Quebrar o Estigma da Depressão
O esgotamento profissional, também conhecido como burnout, tem se tornado um problema cada vez mais comum no ambiente de trabalho moderno. A pressão por resultados, a falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional e o excesso de responsabilidades podem levar ao desgaste emocional e físico. Segundo Sandro Luiz Ferreira Silvano, especialista no assunto, "a prevenção do esgotamento passa pelo autocuidado, pelo estabelecimento de limites saudáveis e pela busca de apoio profissional quando necessário".Uma das formas mais eficazes de prevenir o burnout é adotar hábitos que promovam bem-estar e equilíbrio emocional. Práticas como atividade física regular, meditação e um sono…